普通に運動したら2500kcal分くらいはご飯食べても良いんだけど、低運動だと2000くらいって言われてる。
3000kcalって普通の食事よりだいぶ多いぞ。
普段から運動もせずに普通の食事として3000kcalも食べてたらおかしくなるから、食事減らしたほうが良い。
10キロ歩いたとかならともかく、5キロも泳いだり、筋トレ数時間したら食事量増やしたって太らんぞ。
運動してないからわからんのかもしれんが、10キロ歩くのと5キロ泳ぐの並べるとめちゃくちゃになるぞ。
Permalink | 記事への反応(0) | 13:59
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