高校卒業してから運動らしい運動をしてこなくてはや十うん年、体力が絶望的になくて困ってる。
昨日も新しい職場で貧血を起こしてしまった。
手っ取り早くとは思ってないんだけど何からしたらいいかわからないので教えて欲しいんだけど体力ってどうしたらつくの？
走る？歩く？筋トレ？ヨガ？リングフィット？
ジムとか通ったほうがいいのは続く人だけなのかな
みんな「適度な運動」ってなにしてるの
Permalink | 記事への反応(4) | 14:21
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電車や自転車ではなく徒歩で移動しろ 腰を痛めないようにキャリーカートを使え 暴飲暴食はやめろよもう若くない
貧血は病院いけ
まず心拍数が計れるフィットネストラッカーを買う。中華製の安いやつでいい。 それを装着して、だいたい心拍数が120〜140程度になる運動強度で、30分程度、歩くorランニングする。 こ...
その前に貧血やぞ？ 病院へ行くのが先だと思う
まあ下手すると循環器系の疾患がある可能性もあるので、心配だったら病院だな。
時給900円肉体労働
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