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高校卒業してから運動らしい運動をしてこなくてはや十うん年、体力が絶望的になくて困ってる。 昨日も新しい職場で貧血を起こしてしまった。 手っ取り早くとは思ってないんだけど...
まず心拍数が計れるフィットネストラッカーを買う。中華製の安いやつでいい。 それを装着して、だいたい心拍数が120〜140程度になる運動強度で、30分程度、歩くorランニングする。 こ...
その前に貧血やぞ？ 病院へ行くのが先だと思う
まあ下手すると循環器系の疾患がある可能性もあるので、心配だったら病院だな。
電車や自転車ではなく徒歩で移動しろ 腰を痛めないようにキャリーカートを使え 暴飲暴食はやめろよもう若くない
貧血は病院いけ
時給900円肉体労働
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