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おまえがどうなりたいかによるだろ ボディビル大会にでたいなら負荷挙げる 健康づくりならそのままでいい
健康になりたいからこのままでいいのかな 引き締めたいときは負荷をどんどん上げて、毎回筋肉痛にならないとダメなのかと思ってた
知らんけど、やりすぎて腰壊す人もいるし 一回ジムのお試しにいって家とおなじようにして体格にあってるかみてもらえば
腰壊すのは怖いな 見るからに運動音痴だからなんとなくインストラクターさんに聞くのが恥ずかしいんだけど聞いてみるよ ありがと
腹筋は毎日鍛えてもOKという情報を得て 毎日やっていい 筋肉痛すらおきないなら全然大丈夫 ちなみに筋肉痛あってもやるのが基本 アブドミナル？前傾に動いて腹筋に負荷かけるマ...
なるほど 知り合いがパーソナルジムのいい所はインストラクターのプレッシャーで限界まで追い込めるところって言ってた 確かに動けない限界までやるべきなんだろうな 回数数えるの...
今日のインチキガイジ
アブドミナルクランチのマシンで最初の数週間は、酷い筋肉痛に悩まされた。 週末ずっと痛くて泣きながら布団の上でストレッチしてやり過ごした。 今はそんなに痛むことはない
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