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当たり前のことを聞くのだけど、この理解であってる？ いままで糖質（炭水化物）を避けて来て全然痩せなかったのに、脂質を削ったらみるみる効果が出てきた。 むしろ炭水化物のほう...
糖質は、まずグリコーゲンとして貯蓄されたうえで、グリコーゲン貯蔵庫が満杯になって初めて脂肪としていたまり始める。 そのため毎日運動している人の場合、グリコーゲン貯蔵庫に...
トリグリセリドを分解してエネルギーする働きを強くするにはどうしたらいいんですか？
それが分かれば苦労はしない。 今は、最初に筋トレ１０分やって、カテコールアミン系ホルモンをドバドバださせてから、 有酸素運動を３０分以上やって脂肪燃焼させるしか手段が無...
自分もそう。逆の人もいるみたい。よくわからない。食いながら運動すると痩せた。
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