当たり前のことを聞くのだけど、この理解であってる? いままで糖質(炭水化物)を避けて来て全然痩せなかったのに、脂質を削ったらみるみる効果が出てきた。 むしろ炭水化物のほう...
自分もそう。逆の人もいるみたい。よくわからない。食いながら運動すると痩せた。
糖質は、まずグリコーゲンとして貯蓄されたうえで、グリコーゲン貯蔵庫が満杯になって初めて脂肪としていたまり始める。 そのため毎日運動している人の場合、グリコーゲン貯蔵庫に...
トリグリセリドを分解してエネルギーする働きを強くするにはどうしたらいいんですか?
それが分かれば苦労はしない。 今は、最初に筋トレ10分やって、カテコールアミン系ホルモンをドバドバださせてから、 有酸素運動を30分以上やって脂肪燃焼させるしか手段が無...