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以前 増田かハテブで読んだ、自分と違うっていうだけで人はムカつく生き物だ という言葉がけっこう役に立っている

あと、腹が立つ出来事があったからムカつくのではなく、イライラしているという状態があるだけで出来事は関係ない（ことも多い）ってのも役に立っている

よくイライラするけど、周囲の出来事とは無関係なんだなと理解できると、疲れを自覚して気分転換したりできる

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