やっぱり、小池龍之介「平常心のレッスン」ぐらいはあげたほうが良いかな。読んでみて判断を。
うつ病の人って頭が働かなくなってる。
かつ、先に書いたように「どうしないとならない」「どう思われたい」という感情が強すぎるからうつ病になるんだ。
まず、その感情自体が苦しめる原因だということをまず理解させる。すべての面で「どうしないとならない」「どう思われたい」という気持ちが満たされる日は来ない。
だから、取捨選択できるように切り替えていかないと。
どこがどう思われたっていい部分なのかを区分けするか。
どう思われたっていい部分はどう思われてもいいんだってね。
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