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自分でする時に指を入れながらすると良いよ。出し入れするんじゃなくて、入口付近になんとなく漂わせといてクリを触りつつたまに締めた時の感覚を感じたりする。つまり両手を使います。片方は入れて、片方はクリ。お尻の穴を締めると締まります。
だんだん入れてないより入れてる時の方が良い感じになると思う。自分でもどの辺が気持ち良いか分かってくるでしょう。漂わせるだけでなくちょっと押してみましょう。深く突っ込む必要全然無い。ほんと入口の辺り、第1関節くらいまでで。
男性とする時もいきなり奥まで入れないでゆっくり入口辺りまで入れた状態でクリを自分で触るか、（相手が触るのが上手であれば）相手に触ってもらうかすると良い。でも自分で触るのとか恥ずかしくて無理だよね、多分。
とりあえず自分でやってみるのをお勧めします。挿入だけで感じるのは難しいと思うけど、クリのみよりはクリ＋挿入の方が気持ち良くなれると思う。
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