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真面目に答えず、出来る限り嘘と虚構を織り交ぜて答えていきたい。
瞼を閉じたまえ。
薬に睡眠誘発剤もあるが体によくないので個人的にはオススメしないな。
その上で体に力がほとんど入っていない状態にするために横になると尚いい。
ただ、仮眠だとか短時間の睡眠ならば、体が寝ている状態だと起きるのが辛いので、縦になって寝るといい。
なお、起きることは突然起き上がることは好ましくない。
脳と体を無理やり目覚めさせる目覚まし時計などは使ってはいけない。
何らかの事情で仮に使うとしても、目を覚ました後はすぐに起き上がらずに、しばらくの間は横になっておくといい。
まずは歯を磨くといい。
睡眠中は唾液がほとんど分泌されないので、口の中が雑菌だらけになっている。
その後は朝食をとるが、もちろん朝食後は歯を磨くように。
日課の太極拳はこの間に済ませおくことだ。
その後は身支度を済ませ、まだ眠たかったら寝るか、眠くないなら各々やるべきことをやるといい。
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