■瞑想と運動の習慣

・6:00

起床　筋トレ開始（腕立て伏せを主体に）

・6:20

筋トレ終了　プロテインを飲み、瞑想をする

・6:40

瞑想終了　食パンとゆで卵を食べる

・7:00

家を出る

・7:30

隣駅から電車に乗る

満員電車を使い筋トレ

・8:30

出社。階段で6Fまで上る

・8:45

階段を1Fまで降りたのちに、

階段で6Fまで上る。オフィスに到着。

・9:00

瞑想

・19:00

帰社

階段で1Fまで降りる

・20:00

隣駅で降りる

・20:30

帰宅。睡眠

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