■アルコールと睡眠

「酒と睡眠」で検索したら健康ルポライターやライフハックサイトばかりHitしたのでおれが教えてやろう。

アルコールは少量なら睡眠の質に影響しない。

しかし多飲は睡眠前半にノンレム睡眠を、後半にレム睡眠を増加させる。

中途覚醒は、この後半のレム睡眠がメインの時に発生するというわけだ。

レム睡眠の時は脳が活発に動いているからな。

あれ、まてよ？

毎日泥酔するまで飲んで、３時間後くらいに中途覚醒すればスッキリなのでは…？

飲みまくると休息を促すノンレム睡眠が睡眠前半で増加するんだろ？

この泥酔短眠健康法。いかがでしょうか。

Permalink | 記事への反応(1) | 22:54

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