走らず平常心で落ち着いて歩くのが肝要。焦って走ると、振動で腸が刺激さ..

走らず平常心で落ち着いて歩くのが肝要。

焦って走ると、振動で腸が刺激されるし、肛門も緩んでしまう。

身体を暖かくして、特に腹は絶対に冷やさない。

あるいは、ガンガンにクーラーが効いた室内などに入って急激に身体が冷えると、逆に便意が収まることもある。

やばくなったらどこかに座る。

肛門さえ圧迫しておけば便意は収まる。

ただし、ずっと座っていると、立った瞬間に便意に襲われることがあるので、注意が必要である。

緊急避難として、下腹部（膀胱あたりのイメージ）を圧迫すると、便意が収まる可能性がある。

ゆっくり歩く→波が来たら下腹部を押さえる→波をやりすごしたらまた歩く、というルーチンを保つことだ。

もちろん、以上に挙げた方法も、真に切迫した事態には無力である。

こまめな排便が最良の対策であることは言うまでもない。

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