■自分のダイエットに必要だったもの

・静音タイプのエアロバイク

　思い立ったとき気楽に漕げるのが重要

・タブレット＋モニターアーム

　一番手軽に暇潰し環境を構築できた手段

・エアロバイクの下に敷くマット

　汗対策

・扇風機

　運動中の汗を抑えられる

・水筒

　運動中の水分補給

・心拍数が確認できるもの

　スマートウォッチでも良いっちゃ良い

・アプリと連動する体組成計

　スマホで各数値の変化が記録できれば何でもいい

・あすけん

　カロリー管理

・ビタミンとかの安いサプリ

　実態は知らんがあすけんはこれで許してくれる

・もやし

　カロリーに配慮しながら調理して毎晩2袋（400g）

☆本当に体重を落とすだけなら筋トレは不要でした

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