■冬バテを軽減して冬を越そう

拙者、冬のたびにメンタル体力全部やられて行動力が半分くらいになる侍。人間も動物なので通年同じパフォーマンスを出すのを諦めつつ、「冬は越す」という意識で、ここ数年は以下を気にしているので記す。

・日光を浴びる（顔と手のひらに当てると良い）

・室内でも靴下を絶対つける

　「激温」「まるでコタツソックス」など

・ドテラや着る毛布は冬のユニフォーム

　（↑料理する時は着衣火災が危ないから脱ぐ）

・ネックウォーマーをつけて寝る

・他の季節の＋2〜3時間は寝る、寝たいだけ寝る

・チンした濡れタオルで目を温める→そのまま部屋に干して加湿器代わりにする

・長めの風呂で脚を揉む

・脱衣所にミニヒーターをつける

・入浴剤はきき湯ファインヒート

・外出時、帽子手袋マフラーマスクは「絶対」

・起き抜けは白湯、黒豆茶など温まる飲み物

・ホットワインに凝ると結構幸せになる

・行動的になるのを諦めてひたすら読書する

・アミノバイタル、キレートレモンをとる

・玄米と豚汁

・豚キムチ鍋

・コタツみかんは人類の叡智

・筋トレ（全てを解決する）

・リモートワーク（リモートワークは正義）

Permalink | 記事への反応(1) | 15:46

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