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２時間〜４時間の短期睡眠とガッツリ８時間〜12時間睡眠を不定期に繰り返してる。
自営業なのでなんとかなってる（でも微妙に赤字だからこのままいくと10年も持たない)が、不便なことも多い。
まず予定が立てられない。睡眠薬を使うと翌日ぼーっとしてしまうので、調整が難しい。
どうしてもって時は根性でなんとかするが、不便だ。
あと２時間睡眠や１０時間以上寝てしまった後は、起きてるのにボーっとしてることが多い。
普通の人と比べると、ちゃんと仕事ができる時間は半分以下しかないと思う。
サラリーマンの頃は医者に通ったり毎日睡眠薬を飲んだりしてたが、そういうのはもう嫌。
これってもう諦めるしかないのかな？
同じような症状だけど、毎日充実してるぜって人が居たらアドバイスが欲しい。
自分もそうだ。 低睡眠期と高睡眠期が入れ替わるので、いろいろめんどい。 が、気合で何とかするしかない。
自分もそうだ。 低睡眠期と高睡眠期が入れ替わるので、いろいろめんどい。 が、気合で何とかするしかない。
やっぱ気合いかー。仕事は自営？ 仕事のパフォーマンスとかはどう？ 平均的な人と同じぐらいいける？
子供と一緒に九時半に寝て、六時まで起きない。 ばっちり、ぐっすり。
体温と眠りのリズム。整えるコツは入浴にあり http://nemuri-lab.jp/story/point/566/ あとは、有酸素運動の習慣をつけてみては。
最寄の日本睡眠学会による認定医療機関で相談してみてはいかが？ http://jssr.jp/data/list.html
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