2014-05-28

http://anond.hatelabo.jp/20140528081921

睡眠は本来こうあるべき

脳と体の求めに応じて眠るべきで

自然に起きるまで寝るのが正解

寝る時間眠る長さを固定するのは間違い

当然個人差は大きい(ショートスリーパーロングスリーパー・朝型・夜型・位相ずれ型・不定型等)

というかこうしないと体調崩す

さない人は睡眠型が生活合致してる人

記事への反応 -
  • 俺は睡眠障害なのか、睡眠時間が毎日バラバラ。 2時間〜4時間の短期睡眠とガッツリ8時間〜12時間睡眠を不定期に繰り返してる。   自営業なのでなんとかなってる(でも微妙に赤字...

    • 睡眠は本来こうあるべき 脳と体の求めに応じて眠るべきで 自然に起きるまで寝るのが正解 寝る時間と眠る長さを固定するのは間違い 当然個人差は大きい(ショートスリーパー・ロ...

    • 自分もそうだ。 低睡眠期と高睡眠期が入れ替わるので、いろいろめんどい。 が、気合で何とかするしかない。

    • 自分もそうだ。 低睡眠期と高睡眠期が入れ替わるので、いろいろめんどい。 が、気合で何とかするしかない。

    • 子供と一緒に九時半に寝て、六時まで起きない。 ばっちり、ぐっすり。

    • 体温と眠りのリズム。整えるコツは入浴にあり http://nemuri-lab.jp/story/point/566/   あとは、有酸素運動の習慣をつけてみては。

    • 最寄の日本睡眠学会による認定医療機関で相談してみてはいかが? http://jssr.jp/data/list.html

    • 俺はわりと規則正しいリズムで生活できているけども、たまに早朝移動とか夜間作業なんかのために、敢えてリズムを崩さないといけないことがある。 そういう時は、普段から『これを...

記事への反応(ブックマークコメント)

ログイン ユーザー登録
ようこそ ゲスト さん