■手づかみで食べるとダイエットになる

まずちゃんと手を綺麗にして、それから全て手づかみで食べること。

メリットは

・食材に直に触るので「食べてる」気分がより実感できる

・温かさや冷たさを感じることができ、満足感が高い

・食べにくいのでゆっくり食べになり、結果お腹が膨らみやすい

デメリットは

・人には見せられない

・火傷する

・手がベタベタになる

私はこれで1ヶ月で0.5kg減りました。

つまり効果は眉唾です。

でもすぐできるよ！

みんなもやってみて！

インド人気分になれるし、何より楽しいよ！！

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