とにかく急がない事が大事
少ない量、普段早食いで沢山食べてるのと同じ時間で食べるイメージにするとちょうどいいかも
俺3ヵ月で100kgから80kgまで落ちたわ
個人的なアドバイスだけど、ゆでたての鳥の胸肉をSBの付けるラー油ペーストで喰うとマジでうめぇ
茹でたスープは残しておいてウェイパーとか諸々で味付けすると最高
料理が楽しくなるっていう流れになるのが一番良いかもしれん
ガンバ
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