内部の体温が下がると眠れる
へー。氷でも飲めばいいんか？
調べると体は冷やさず頭を冷やす
「鼻は脳の冷却装置」
まじ？鼻呼吸してる時に冷え冷えの空気を感じてとめる。あたかい空気は口から出す。その冷たさを意識してるとねれたーーーーー
いままでは呼吸してて冷えを感じたことはなかった。もっとゆっくり吸うっていうか入る感じで。勢いよく吸ってなかったわ。
意識して鼻に空気の流れを作るようにして吸うとめっちゃ冷える。吸うときは必要最低限の細い空気の流れで長い時間鼻の中冷やしつつ口からあたたかいくうき一気に出してると眠くなるー
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