コーヒー
緑茶
納豆
ヨーグルト
ナッツ類(アーモンド、胡桃、落花生等)
バナナ
ベリー類(ブルーベリー等)
適当な果物
ノンアルコールビール
タウリン入り栄養ドリンク
魚介類
野菜
めかぶ
きのこ類
玉子
Permalink | 記事への反応(1) | 13:02
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野菜350g
豚肉1日7000キロ、 卵1日5万個、 鶏肉3000キロ、 餃子1日100万個。
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