自分は家で筋トレをしています。
上半身はダンベルとか懸垂でいい感じに鍛えられています。
以前、膝に腫瘍ができて手術しているため、スクワットとかができないです。
家で行えて膝に負担の少ない下半身の筋トレを教えてください。
ダンベルは20kg×2あります。
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