1日の食事量を10とすると、
朝 4
昼 2
夜 4
がいいらしい。
朝はこれから活動するからエネルギー取った方がいいけど、
昼は食べると眠くなるから少なめでいいんだって。
夜は1日のご褒美。
ただ寝る3時間前には食べ終えた方が脂肪がつきにくく、自律神経も整うらしい。
というわけで今日のランチはサンドイッチだけ。
・・・・・・腹減った
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