■右膝が壊れたら左膝も差し出しなさい(Yes！キリスト５)

右膝ちょっと痛いかもなーと思いながらジムに行って

スミスマシンスクワット140キロ10レップ3セットしてたら

2セット目で左膝に激烈な痛みが走った。

やっぱ無理はいかんね……

その後80キロに落として20レップ2セット

レッグカール、レッグエクステンションもMAXの7割で20レップ4セットだけにして帰ってきた

今は両膝が痛い

かなしい😢

Permalink | 記事への反応(1) | 11:20

ツイートシェア