コロナ前はバドミントンやっていた
コロナで体育館が閉鎖されて、ジムで筋トレ、エアロバイク、リングフィット、フィットボクシングなどで運動していた
それを1年ぐらい続けて思うけど、
体を遠くに伸ばすような運動って大事だな。
球技でギリギリの球へ全身で追いつこうとするような運動。
これは室内でチマチマ運動してる程度じゃできない。
でもこれをやらないとなんか運動しても運動してもストレッチしてもストレッチしても、身体が凝り固まったままなんだよね。
来月から体育館が再開するらしいので早くバドミントンやりたいです。
Permalink | 記事への反応(1) | 16:06
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ストレッチは静的動的に関わらず筋力低下するって結論出てるのにまだそんなことしてるの？ 回旋系の筋トレでもすれば？
あ？ ストレッチを筋力上げるためにやってるのか？
けが防止にもならない上に筋力低下を引き起こすことがわかってるんだが？
ラジオ体操もダメ？
柔軟性を高めたいならあり
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