柔軟性を高めたいならあり
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コロナ前はバドミントンやっていた コロナで体育館が閉鎖されて、ジムで筋トレ、エアロバイク、リングフィット、フィットボクシングなどで運動していた それを1年ぐらい続けて思う...
ストレッチは静的動的に関わらず筋力低下するって結論出てるのにまだそんなことしてるの？ 回旋系の筋トレでもすれば？
あ？ ストレッチを筋力上げるためにやってるのか？
けが防止にもならない上に筋力低下を引き起こすことがわかってるんだが？
ラジオ体操もダメ？
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