それは違う。都会の勤め人に無理なこと言っても本が売れないから、健康アドバイザーの人がそう言っているだけ。
実際には、サーカディアンリズムのホルモンバランスがあるから、普通のコアタイム9時17時の暮らしだと
12時前に寝ているのが吉。家に超強力照明とかあって自在にサーカディアンリズム調整できるテクのあるひとなら別だけど。
普通は日の出日の入り時間の縛りを受ける。
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