2021-02-23

anond:20210223234435

面倒だけど、無糖のヨーグルトを買って、

コーヒーフィルターで濾して

水切りヨーグルトを作るといいよ。

水切りヨーグルトはおいしいし。)

大事なのは、水のほう】

水きりの「水」のほうをコップに入れて飲んでみて。

すっぱいしあんま美味しくはない。

すぐじゃないけど、便秘は解消する筈。

水切りのほうをわざわざ買ったりするより

自分で水切って、ホエイを飲んだほうが体調整うよ。

運動してないなら。階段を上がり降りしたらいいかも。

記事への反応 -
  • 今月は、仕事忙しかったから、スーパーとドラックストアと100均に2〜3日に1回行くだけ。   運動より食事を気をつけるほうが、体重増えないのは事実のよう。減らんけど。 便秘で困っ...

    • 面倒だけど、無糖のヨーグルトを買って、 コーヒーフィルターで濾して 水切りヨーグルトを作るといいよ。 (水切りヨーグルトはおいしいし。) 【大事なのは、水のほう】 水きりの...

    • 睡眠の質改善には多少体動かすのがいいと思う。 便秘には玄米とイヌリンが効いた。俺はね。

    • 🐈運動してないけど💩でるよ!

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