夜眠れないんじゃなくて、昼寝しすぎてるようにしか見えない。
生活リズムを治したいなら、昼は眠らないほうがいい。
辛くても無理に起きて、夜に眠る。
運動をする。外出をして、日光を浴びる。
食事でコントロールしたいんだったら、起きたい時間の16時間何も食べないようにすればいいというデータもあるみたい。参考までに
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