緩い糖質制限(1日の糖質130グラム)始めたら3ヶ月で6キロくらい減って成功したこれからも続けようって思って続けてたらまた太りだした。
朝 豆乳で割ったプロテイン1杯
チーズを乗せた6枚きり食パン1枚
昼 チキンサラダと小さめの🍙1個
夜 茶碗半分の🍚とおかず
この食事内容はずっと変わってないのにどういうこと？
Permalink | 記事への反応(2) | 21:19
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運動もしなきゃ
たべなさすぎん。。
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