筋トレに興味を持ち、本やサイトなどを見るとどこも「10回3セット」などと書いてある。
しかし、実際にどうしていいかよくわからない。
10回3セットなら単純に30回やればいいのか、それとも5分くらいインターバルを開けてやるのか、はたまた朝昼晩でそれぞれ1回ずつなのか。
薬の飲み方みたいに食前2錠とかわかりやすくしてほしいと思っている。
Permalink | 記事への反応(5) | 21:40
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１０回やって１分休憩を三回繰り返す
どうせやるきないからいいじゃん
まともなサイトならインターバルについても記載してると思うけど 1,2分だよ
一つの重さを１０回する 重量を増やして１０回する 限界になるまで繰り返す 限界になったら1セット それを１分インターバルで３回する
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