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在宅勤務になって約4か月ほど経過した。 呼吸が最近特に浅くなったと思う。 特に気になるのは、飲食時に食べ方が露骨に汚くなっていることだ。悲しいぐらいにわかるのだが、呼吸自...
運動不足で太ったのと、人目がないことで気が緩んでるのが原因？ ・一日に何度か腹式呼吸タイムを設ける ・可能なら少し遠いスーパーに買い物行って歩く時間を増やす ・憧れの人(こ...
勤行をおすすめしたい もちろん密を避けてな
そもそも口呼吸なんじゃないか？鼻呼吸の練習をお勧めする ヨガがいいと思うがそんな時間もないというのであれば、8秒かけて鼻から息を吸い、3秒止めて10秒かけて鼻から息を吐く（き...
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