勤行をおすすめしたい もちろん密を避けてな

そもそも口呼吸なんじゃないか？鼻呼吸の練習をお勧めする ヨガがいいと思うがそんな時間もないというのであれば、8秒かけて鼻から息を吸い、3秒止めて10秒かけて鼻から息を吐く（き...

運動不足で太ったのと、人目がないことで気が緩んでるのが原因？ ・一日に何度か腹式呼吸タイムを設ける ・可能なら少し遠いスーパーに買い物行って歩く時間を増やす ・憧れの人(こ...