■寝る前のスマホ禁止例

睡眠の質を上げるためには

・夜あまり食べない

・湯船に浸かる

・寝る1時間前から画面見ないようにする

って言われてて、その内容には概ね合意するんだけど、3番目のハードルが高すぎる

スマホとかない時代はどうしてたんだっけ、、、

そもそもPCが出てきた時点で寝るまで画面見てたもんな、、、

kindle買おうかなと思ってるけど、他の電子書籍ストアをメインにしてるから躊躇してる

寝る前の画面を使わないルーティーン教えて

Permalink | 記事への反応(1) | 00:05

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