スマホも使えないくらい疲れ果てて帰るしかない
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睡眠の質を上げるためには ・夜あまり食べない ・湯船に浸かる ・寝る1時間前から画面見ないようにする って言われてて、その内容には概ね合意するんだけど、3番目のハードルが高す...