30分で重い負荷かけて大変な思いするのと、2時間で軽い負荷で大変な思いするのでは、効果に大して差はないそうだ。
筋トレマンが重いダンベルとか持つのは、あれは時短みたいなもんだ。
大変なのはしょうがないとして、性にあうほうやれ。
初心者はやりさえすればどうあがいてもプラス、という格言もある。
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