スクワットとか腕立てみたいなデカイ筋肉つかう筋トレしたらエネルギー使うし基礎代謝もあがってリバウンドしにくくなるぞ。
食べ物を減らすと体が飢餓状態になってリバウンドしやすくなるから、お腹が減ったと思う時間を減らして筋肉量を増やすようにしたほうが良いぞ。
Permalink | 記事への反応(1) | 10:13
ツイートシェア
スクワットはめちゃめちゃやってるんだよね。というか筋トレは主にリングフィットでやってんだけど、あのゲームすごいスクワットさせてくるから。 前より姿勢はよくなって肩こりな...