ネットで調べて1番筋トレの効果が高いと知ってから
3年スクワットだけ2日開けてやりつづけてきたが
3年で10キロ増えたのに腹筋割れた状態で
馬鹿みたいに飯食いまくってるのに太らなくなった
足が馬のように太くなって背中もかなりでかくなった
スクワットのPRは175キロ
筋トレする日は二十分だけ
お前ら腕立て腹筋とかやってる暇じゃないぞ
ジム行ってスクワットだけやっとけ
太らない体作るなら
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