筋肉は裏切らない言うても、 やっぱり筋肉を成長させるには余裕のある暮らしが必要だと思いました。 死ぬほど残業して精神的な余裕がない時は、なんとか睡眠時間と栄養を確保したと...

なんとなく筋トレ始めて１ヶ月ちょい 腹筋５０回くらい スクワット５０回くらい（腹筋よりやや多い） 腕立て２５回くらい 　 Runtasticってアプリで １４回　→１０秒くらい休→　１０...