うなぎ ビタミンABDE、亜鉛が多い ほとんどの人は同時にご飯（糖質）も取ると思うので即エネルギーになる ビタミンB1と亜鉛が取れるので 精力剤代わりになるというのは嘘ではない
山芋 ビタミンB、亜鉛が豊富 消化酵素が含まれるので食べると食事のエネルギー化が早い
オクラ 整腸作用が有るので食事の消化を助ける（エネルギー化を促す）
牡蠣 亜鉛の量がうなぎのさらに7倍 タウリンが多いのでインスリン分泌を促す、糖質のエネルギー化
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