10月は行かないので
別に痩せなくてもいいというのではない。
乳製品や粉物が大好きなのだけど
明らかに体調が変わったので
なるべく続ける。
ごはんは2年前から、 計量しないしない→120g→100g→80g
一回の小分けの量を最近80gにしました。
それでもアイスとか買っちゃうけどね
計量しないで小分けにしてるころはほんと酷かったなと。
販売されているご飯のパックは200gとかそのくらいだから
些細だけど、美味しいのでご飯はやめられはしないし
極端な事したらリバウンドしかねないので出来そうな範囲で
減らした分キャンディとか他の物食べられるでしょ。
これで頑張るのだ。
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