昔から少し鬱の気配があるがどうも精神科（心療内科）には行きたくないし、初診の予約をするのがめんどくさいので
巷でよく聞く認知療法の本を買い、やりはじめようと思ったら、これが苦痛でしかたない。
そもそも自分に興味がなくて自分の考え方をモニターしたりするのがたまらなく恥ずかしい。
やったらやったで、こんなことしか思えないのかと思いかなり落ち込み、気分が晴れないことも多い。
こんなことをしていて本当に良くなるのだろうか。
そもそも前向きかつ通常の人の考え方がわからない俺が一人でやっていても意味があるのかと疑問に思うことも多くて辛すぎる
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