後頭部の首筋にタオルを巻いた保冷剤を当てて頭を冷やす。これでイライラがピタッと止まる。
考え過ぎで脳がオーバーヒート状態にある事を「頭熱」というらしく、これが人から集中力を奪いうつを引き起こすそうだ。
なので脳に血を送っている頸動脈を冷やすことによってオーバーヒートした脳全体を冷やすことができる。
元々頭を冷やす機械を使ってイライラを減少させる「クライオサーミア」というセラピーも存在する。
俺はこれを寝る前に行うことでイライラと不眠を解消することができた。
イライラとうつ、不眠気味の人は是非試してみて欲しい。
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