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不眠症の人に対する「無理に寝なくていいメソッド」も、最近の「睡眠負債」という概念で効用を失いつつあるよね。 睡眠負債はこまめに返さないとどんどんたまっていき、返済不可能...
不眠症の人に対する「無理に寝なくていいメソッド」も、最近の「睡眠負債」という概念で効用を失いつつあるよね。 これは決まった時間に寝なくていい 眠くなければ起きていれば...
それ睡眠リズムがめちゃくちゃになるやつ〜。 ていうか眠くなかったら眠らず自然に眠くなったら寝るって生活は、無職ならともかく社会人にはできないでしょ。 毎日7〜8時間寝ないと...
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