筋トレは筋肥大目的にするならちゃんとRM考えながら効率的にやらないとうま..

筋トレは筋肥大目的にするならちゃんとRM考えながら効率的にやらないとうまくいかないよ

一応考えてたよwww

でも多分自己満レベルだったんだろうなww

腕立てはほとんどの人がすぐに効果が激減するか、最初から大して効果がない

一応ダンベルみたいなの買って、自宅でやってたww

Permalink | 記事への反応(1) | 00:22

記事への反応 -

http://anond.hatelabo.jp/20130520233439
男だったら170はないとね・・・あと、筋肉がない男はちょっと・・・ｗ
- http://anond.hatelabo.jp/20130520235119
  まあ筋肉は欲しいんだけど、食ってもつかないんすよww 胃下垂でもないのに何なんだろ。筋トレしたりプロテイン飲んだりしても無理だし、鉄を熱いうちに叩かなかったからかなww ま...
  - http://anond.hatelabo.jp/20130521000108
    筋トレってどのくらい？俺は1日腕立て数十回程度じゃ全然つかなかったｗ
    - http://anond.hatelabo.jp/20130521000605
      筋トレは筋肥大目的にするならちゃんとRM考えながら効率的にやらないとうまくいかないよ腕立てはほとんどの人がすぐに効果が激減するか、最初から大して効果がない
      - http://anond.hatelabo.jp/20130521001535
        筋トレは筋肥大目的にするならちゃんとRM考えながら効率的にやらないとうまくいかないよ一応考えてたよwww でも多分自己満レベルだったんだろうなww 腕立てはほとんどの人がすぐ...
        http://anond.hatelabo.jp/20130521002236
        自分でRM10ぐらいと思ってる負荷が実際にはそれよりずっと軽い、ってパターンがありがちだな
        http://anond.hatelabo.jp/20130521002822
        あるかもしれんwww 意外と限界ではなかったのかもしれんww やはり事ジムとかで専門家がいた方がいいな
  - http://anond.hatelabo.jp/20130521000108
    中学と高校、何部？
  - http://anond.hatelabo.jp/20130521000108
    やってた時は週に2,3回かな。一応理論学んで、筋肥大系のトレーニングやって筋肉痛になったら休ませてた。今思うと睡眠とか食事とかそちらの努力が適当だったかも
- http://anond.hatelabo.jp/20130520235119
  28歳男の平均身長って、どのくらいなの？女は160センチくらい（と思う）
  - http://anond.hatelabo.jp/20130520235325
    男は170cm、女は158cmだよ。
  - http://anond.hatelabo.jp/20130520235325
    http://konisimple.net/taikaku/ 「身長偏差値」を算出してくれるサイトによると、身長167cmの男性の身長偏差値は40.7だよ。