  |
◼️ 朝食：なし
◼️ 昼食：ステーキ（744 kcal）
◼️ 夕食：シーフードヌードルライト（198 kcal）ベーコン（391 kcal）たまご（150 kcal）納豆（74 kcal）
◼️ 間食：サクレ レモンアイス（139 kcal）
◼️ 総摂取カロリー：1696 kcal
◼️ 歩数：19840歩
◼️ 体重増減： （開始時から）- 1.6 Kg
映画見た帰りに海南チキンライス食べたいと思って店に寄ったらやってなかった。人手不足なんだって。
しかたがないので、最寄りのステーキ屋でチャックアイステーキを食べた。うまい。
別段食に飢えているという気持ちはないのだけど、ストレス解消に買った漫画が食関係だ。
「新米姉妹のふたりごはん」「あたりのキッチン」どちらもおもしろいうえに食事も美味しそうで良かったです。
◼️ 朝食：なし
◼️ 昼食：ミニ広島焼き（358 kcal）餃子（386 kcal）
◼️ 夕食：シーフードヌードルライト（198 kcal）鶏肉炒め（360 kcal）たまご（150 kcal）ホタテ（56 kcal）納豆（74 kcal）
◼️ 間食：駄菓子（245 kcal）
◼️ 総摂取カロリー：1827 kcal
◼️ 歩数：6739歩
◼️ 体重増減： （開始時から）- 1.2 Kg
少し前ならこのくらいのカロリーだったら空腹感があったのだけど
このごろは特になにも感じなくなってきた。体が慣らされてきたのだろうか。
プリズナートレーニングの一番軽いやつは続けてる。各２５回ずつ。
常人ならバカみたいに軽いトレーニングだけど太り人なのでいい頃合いの負荷が筋肉にかかってるのを感じる。
◼️ 朝食：なし
◼️ 昼食：ミニお好み焼き（230 kcal）鰹のタタキ（254 kcal）
◼️ 夕食：サブウェイ 照り焼きチキン（366 kcal）サブウェイ チリチキン（279 kcal）納豆（74 kcal）
◼️ 間食：駄菓子（175 kcal）ザクザク骨なしケンタッキー（253 kcal）
◼️ 総摂取カロリー：1631 kcal
◼️ 歩数：14489歩
◼️ 体重増減： （開始時から）- 1.2 Kg
前から食べたかったケンタッキーの新商品を食べた。うまく心を律して１ピースだけ！
ちょっとささみ風だけどジューシーで、メキシコ風の味付けがうまかった。まわりのザクザクした衣もグッドでした〜
◼️ 朝食：なし
◼️ 昼食：チャーハン（522 kcal）酸辣湯麺（341 kcal）
◼️ 夕食：蒙古タンメン（540 kcal）鶏肉炒め（375 kcal）たまご（150 kcal）納豆（74 kcal）
◼️ 間食：駄菓子（210 kcal）
◼️ 総摂取カロリー：2212 kcal
◼️ 歩数：11886歩
◼️ 体重増減： （開始時から）- 2.0 Kg
いきなり減った。昨日またはてなの障害で書けなかったけど 1538 kcal と抑えめでよく歩いたからかな。
まあ、休日は間食しないから減る傾向にあって、平日で戻してまた休日で下げるみたいな
三百六十五歩のマーチみたいな増減感なんだ。今日けっこう食べたし戻すだろう（予言）
◼️ 朝食：なし
◼️ 昼食：チャーハン（522 kcal）ラーメン（449 kcal）
◼️ 夕食：寿司（1521 kcal）（ざっくりとした計算…）
◼️ 間食：クッキー（471 kcal）ファミチキ（242 kcal）
◼️ 総摂取カロリー：3205 kcal
◼️ 歩数：5203歩
◼️ 体重増減： （開始時から）- 1.4 Kg
ほとんど寝てなくて精神力による歯止めが効かなくなってた。欲望の赴くまま食ったね。
クッキーがカロリー高くて、もうこれだけ食べちゃったんだしいいじゃん（いいじゃん）
という声に押されてスシローへ突入してしまった…。明日からまたがんばる
◼️ 朝食：なし
◼️ 昼食：イカ焼き（369 kcal）鰹のタタキ（254 kcal）
◼️ 夕食：サブウェイ チリチキン（279 kcal）サブウェイ てり焼きチキン（366 kcal）納豆（74 kcal）
◼️ 間食：うまい棒（105 kcal）まんじゅう（116 kcal）
◼️ 総摂取カロリー：1531 kcal
◼️ 歩数：7402歩
◼️ 体重増減： （開始時から）- 1.2 Kg
一昨日は気づいたら24時を過ぎていて、昨日はサービス自体が落ちていたので3日ぶりの日記。
日曜にカレーやらなんやら大食いしたためそれほど進捗はない。昨日は 1434 kcal とかだった。
サブウェイ戦法はなかなか良いけど続けるとちょっと飽きてくるかもなぁ。
◼️ 朝食：なし
◼️ 昼食：台湾ラーメン（522 kcal）鶏肉の炒め物（400 kcal）たまご（75 kcal）納豆（74 kcal）
◼️ 夕食：ちゃんぽん（570 kcal）餃子（375 kcal）
◼️ 間食：なし
◼️ 総摂取カロリー：2016 kcal
◼️ 歩数：18290歩
◼️ 体重増減： （開始時から）- 1.4 Kg
先週も行った映画館。歩数がほぼ一緒だな。
統合失調症の妄想がどんどん現実化していくみたいな内容で不思議な感じの映画。
エンドロールの最後までちゃんと画面に手を入れててよかった。
◼️ 朝食：なし
◼️ 昼食：つけ麺（708 kcal）豚丼（637 kcal）
◼️ 夕食：サブウェイ BLT（334 kcal）サブウェイ てり焼きチキン（366 kcal）
◼️ 間食：うまい棒x2（70 kcal）
◼️ 総摂取カロリー：2115 kcal
◼️ 歩数：13235歩
◼️ 体重増減： （開始時から）- 1.0 Kg
昼飯がやばい…。まあしかし間食のカロリーを減らしたこともあって体感ほどひどい成績ではなかったか。
サブウェイも頑張れば１つで行ける気もする（休日は大丈夫だったわけだし）。
夜は、空腹に襲われたとしても睡眠に持ち込んでしまえばこちらの勝ちなわけで
２つ注文しつつ隙があれば１つだけで済ませてしまいたいものだ。
◼️ 朝食：なし
◼️ 昼食：ワンタン麺（527 kcal）どて焼き&半ライス（365 kcal）
◼️ 夕食：東京タンメン トナリ（507 kcal）たまご（150 kcal）豚もも肉（183 kcal）シャウエッセン（186 kcal）
◼️ 間食：MOW バニラ（230 kcal）ポテトチップス コンソメトリプルパンチ（385 kcal）
◼️ 総摂取カロリー：2533 kcal
◼️ 歩数：18022歩
◼️ 体重増減： （開始時から）- 1.2 Kg
あー、ちょっといいペースになってきてたのに
また欲望のおもむくままに食べてしまった。
よく歩いたけど摂取カロリーと消費カロリーの収支があかんことなってる。
◼️ 朝食：なし
◼️ 昼食：明星東京タンメン トナリ（507 kcal）たまご（150 kcal）シャウエッセン（248 kcal）
◼️ 夕食：サブウェイ チリチキン（279 kcal）サブウェイ てり焼きチキン（366 kcal）
◼️ 間食：なし
◼️ 総摂取カロリー：1550 kcal
◼️ 体重増減： （開始時から）- 0.2 Kg
ディスカバリーチャンネルが期間限定で公開している「ザ・秘境生活（フル）」を寝転んで見る生活。
https://www.youtube.com/playlist?list=PLgMKK0HeoFAUiKu48ssOoJtLKBkh4-x1v
