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20代デブ女、長いことダイエットを続けているがやっぱり変わらない
体組成計的には骨格筋率は平均より高めらしい
元々食べる量は多くないため、1日1100〜1200キロカロリーの生活をかれこれ2〜3年続けている
間食もダイエット用食品などで100〜200カロリーに抑えている。
基準値が1700くらいだから、摂取カロリーはダイエットしてる者としてそれなりに良い数字なのではないかと感じている。
今はYouTubeの筋トレだけだが、少し前は毎日1時間リングフィットを高負荷でプレイし、プレイ前にはBCAAを飲みプレイ後にはソイプロテインを飲んでいた。
というか幼稚園に入る前にはすでにデブだった。口も胃も人より小さいので、今まで人よりたくさん食べたりストレスでドカ食いしたりもしていない。
小さい頃は週3で激しいスポーツもやっていた。でも周りのスポーツもしないでよく食べるような子よりデブだった、なんでや。
何しても痩せなかったけど8時間ダイエットで痩せたよ
会社員だから仕事で昼間は9時間拘束されるんだけどどうすればいいんだ
会社辞める一択
自分も会社員だよ 朝は白湯で済ませて昼の休憩時間にめちゃめちゃがっつり食べて終業後すぐ食べる これで8時間におさまる もしかして昼休憩なし…？
君の申告が本当であれば、君の言う通り痩せるはずだが。 となれば具体的な体重の数値・ダイエットを継続している期間・実際に食べているものなどについて申告がないのが気になる。 ...
>具体的な体重の数値・ダイエットを継続している期間・実際に食べているものなどについて申告がないのが気になる。 詳しくは書けないが、55kgくらい 顔も腹も足も手のひらいっぱい...
自己肯定感の低さだった。 身長がよほど小さいのでもなければ、女性の体重55㎏とか、まじで普通だわ。 それでももしお前が自分のスタイルが気になるというなら、お前が気にする...
昔体型のことでいじめられたり大人になってからもからかわれたりしててずっとコンプレックスだったんだけど、ちょっとスッキリした それはそうとこれからも減量は頑張るけど 増田...
ちゃんと寝てる？ 無意識にストレス溜めまくってない？ 大いに影響あるよ
6〜7時間は寝てます！！！
チートデイ入れてみれば？
調べたけど体脂肪率が高いからチートデイは不要です、って出てきた
ええ、それはカロリー減らしすぎで 体が飢餓状態に慣れちゃったのでは 一度管理栄養士とかに話したほうがいい
たしかに病気の可能性もあるかもしれない 健康診断受けてないなら一度やってみてもいいかもしれないな
うちは猫を4匹飼ってるが 一番痩せてる猫は いつも無駄に走り回ったり飛び跳ねたりしてて にもかかわらず、食べる量は4匹の中ではちょい少なめ つまりそういうことだ
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