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「いま怖がっているな、これのことをこういう風に怖いんだな」って外から眺めるとまあまあマシ。
あとは怖がったときどういう感情だったかを記録した後、この部分に関してはもう克服しているかもとか、この部分は次に同じ状況になったら、できるかはさておきいくつかの手段を考えるとかする。向き合った後で、感情がどう変化したかを記録して、最初の感情と見比べる。 CBT とかで探せばもっとちゃんとした説明があると思う。
でも怖いっていうのは必要な感情で、この先に避けるために発現するんだ。だからそう嫌がらなくても良いよ。
上に書いた手法は独自でやるとかえって悪影響があったりするので、気軽に病院に相談して医師の指示に従ってね。相談できる先生を探すの大変だけれど…
辛くて吐き出し これは別に危ない思考になっている訳ではなくて、ちゃんと生きるし道も間違えるつもりもない。 でも真面目に思うんだけど、感情がなくなる薬が切実に欲しくて色々探...
おお…昔の自分が書いたかと思った。 「いま怖がっているな、これのことをこういう風に怖いんだな」って外から眺めるとまあまあマシ。 あとは怖がったときどういう感情だったかを記...
虫は慣れだろ アース製薬のゴキ担当は女の人らしいけど、その人は入社時にマジで無理だったみたいだけど慣れたってよ
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