ずっと倦怠感に悩んでたけど、毎日2kmランニング+1kmウォーキング(3km走る体力がない)するのを初めて一週間、今めちゃくちゃ調子がいい。仕事9時間やって、ジム行って帰ってきてお風呂入って寝る。めちゃくちゃ健全。
ただやっぱり疲れる。日に日に足がだるくなってきたし、ジムに行くのをやめた瞬間また元に戻るかもしれないという恐怖だけで通っているので、ある日また行かなくなるかもしれない。
あと食事量が減った。1300calはとらなきゃいけないはずだけど全然取れてないと思う。食欲も減った。でも食事しないと痩せないんだっけ、難しいなあ。
Permalink | 記事への反応(1) | 01:29
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無理すると体調崩すよ 年によるけど
まだ30代前半だけど膝壊すの怖いし、2日に1回とかにしようかなあ…
30なら大丈夫かもしれんけど、1週間は全然いけても1ヶ月続けた時に体調崩すかも？ わからんけど。 体力着くほうが早ければそのまま毎日継続出来ると思う。 10代20代は余裕なんだけど、...
確かにそうかもしれない…体力落ちたのも大きいんだろうけど、20代の時4km難なく走れてたのが信じられないくらい体に負担がかかってる感覚がある…。 最初は無理して毎日走らずゆっ...
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