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ずっと倦怠感に悩んでたけど、毎日2kmランニング+1kmウォーキング(3km走る体力がない)するのを初めて一週間、今めちゃくちゃ調子がいい。仕事9時間やって、ジム行って帰ってきてお風呂...
無理すると体調崩すよ 年によるけど
まだ30代前半だけど膝壊すの怖いし、2日に1回とかにしようかなあ…
30なら大丈夫かもしれんけど、1週間は全然いけても1ヶ月続けた時に体調崩すかも？ わからんけど。 体力着くほうが早ければそのまま毎日継続出来ると思う。 10代20代は余裕なんだけど、...
確かにそうかもしれない…体力落ちたのも大きいんだろうけど、20代の時4km難なく走れてたのが信じられないくらい体に負担がかかってる感覚がある…。 最初は無理して毎日走らずゆっ...
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